睡眠の時間を減らしていませんか？(‘・ω・’)
時間が無いときついつい睡眠時間を削って仕事や勉強していませんか？
よくあると思います（笑）
しかし、決して睡眠時間を削ずりすぎてはいけません！！
なぜなら、睡眠時間を削ることによって、「必ず」マイナスが出てしまうからです。
勉強や仕事だと、一番が集中力です。また、健康面でも良くありません。
睡眠時間を削ると良く寝たときに比べて、集中力が落ちます。
仕事などで、「どうしてもこの期間までにしないといけない！」という時は仕方がないですが、ゲームやスマホで睡眠時間をいつも削っていると、絶対に「仕事の効率」は落ちます。
資格や受験などの勉強において、睡眠は非常に大事です！
睡眠で人生が変わると言っても過言では、ありません！
なぜなら、人生の大半を睡眠が占めるからです！
睡眠の質は大丈夫ですか？(‘・ω・’)
「たくさん寝た！」と思ったのに、体がなぜかだるい……ということはありませんか？？？
睡眠は量だけでなく質も大事です！！
長時間寝ても、質が悪ければいけません！！
量と質どちらも大事です！！
睡眠の質を上げる方法を紹介します！
寝具（マットレス、枕）
スポーツ選手は、かなり気にしていますね。
でも、スポーツ選手でなくても寝具にお金をかけたほうが良いというのが僕の考えです！
（しかし、無理はしないように、お財布と良く相談しましょう……^_^;）
トゥルースリーパー プレミアケア TVCM「睡眠時の肩から腰の負担を軽減する、低反発マットレス」編（30秒）｜ショップジャパン【公式】女優“麻生久美子”
柳沢慎吾出演「トゥルースリーパー／柳沢慎吾 寝る腰痛対策」編CM（30秒版）
トゥルースリーパープレミアムケア
【高反発マットレス】完全日本製の13層の極厚27cmマットレス【13層やすらぎマットレス】
【コアラ・マットレス】賞受賞の「次世代マットレス」
スムーズな寝返りを 【新素材 優反発 を採用】エムリリー優反発シリーズ
腰痛・肩こり・背痛・睡眠負債に特許申請の次世代マットレス【ビブラート1】Vibrato1
未体験の寝心地。快眠要素を集結させた四層構造 エムリリーハイブリッドマットレス
特殊立体凹凸構造の点で支え理想の睡眠姿勢へと導く【エアキューブマットレス】
睡眠時の熱中症予防!暑く寝苦しい熱帯夜も涼しい♪朝まで熟睡!【水循環マット】
簡単冷え性対策！まるで温泉に浸かっているような心地よさ！【水循環マット】
眠りを楽しもう！おしゃれな快眠寝具ねむりねこ【nemurineko】
まるで無重力の快眠マットレス【オクタスプリング】
枕
★朝まで快適に眠れる医師が考案した低反発枕「お医者さんの快夢まくら」
無呼吸症候群・イビキの人が支持する横向き寝枕【YOKONE3】(ヨコネ3)首ストレッチ付
あなたの手で最高の睡眠DIYを【オーダーメイド枕 アイメイドシリーズ】
ストレートネック対応枕「首ゆるストレッチピロー」
※睡眠には、個人差が必ずあります。
周りの人が効果があったからといって、自分も効果があるとは限りません。
また、悩み過ぎないことも重要です。
【 自分に最も適した睡眠方法を常に考えることが重要であると思います！！ 】
僕も何年も何年も考えてます笑(‘・ω・’)
【睡眠】おすすめ最新機器（寝ている時に指輪をして睡眠の質を測定など）
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